辦公室是一個(gè)污染嚴(yán)重的地方，因?yàn)榇蠖鄶?shù)辦公室都密不透風(fēng)，空氣污濁。電磁污染也不得了，再加上辦公室族運(yùn)動(dòng)少，所以，坐辦公室的人排毒就顯得非常重要了。排毒有很多方法，今天簡單的說說如何喝水。大家可能知道前幾年關(guān)于純凈水和礦泉水的爭論。一種認(rèn)為水是人重要的礦物質(zhì)攝取來源，所以要喝礦泉水；另一種認(rèn)為水是人體主要組成部分，承擔(dān)著運(yùn)輸、凈化、溶解等功能，所以喝純凈水就可以了。其實(shí)這種爭論只不過是商家的促銷手段，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的發(fā)起人就是一家生產(chǎn)礦泉水的企業(yè)。我比較贊成第二種說法，水里面的礦物質(zhì)畢竟是極微量的，再怎么喝，也許你補(bǔ)充的微量元素還不如吃一張菜葉子，所以，純凈水還是礦泉水不是關(guān)鍵的問題。
辦公室一族喝水主要還是關(guān)注以下幾個(gè)問題：
1、 量的問題。每天要保證一定的量。我們經(jīng)常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實(shí)這些數(shù)據(jù)只是一個(gè)參考，不是一定要喝這么多水的。比如說有的文章說每天^好喝2升水。如果夏天，2升肯定沒問題，但如果冬天，說實(shí)話，能喝2升水的人^不多。不出汗，都從小便出，對(duì)我們的腎也是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)。而且人與人是不同的，有的人需要多喝點(diǎn)，有的人需要喝很少，不能一概而論。那么，我們?nèi)绾未_定喝多少水？一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人，坐著不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身體里面積聚了。
2、 喝什么水？^好的水是天然礦泉水，當(dāng)然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊，而是直接從天然水源取得的水。但是現(xiàn)代人沒有這個(gè)福了。辦公室族要么喝桶裝水，要么喝自來水，現(xiàn)在應(yīng)該以桶裝水為主，雖然不是^好，也是無奈之舉。所以這點(diǎn)就不說了。我想說的是，我比較傾向于喝水時(shí)加點(diǎn)東西。雖然我覺得水不是補(bǔ)充微量元素的主要來源，但畢竟每天都要喝這么多，如果能補(bǔ)充點(diǎn)還是好的。特別是，一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶，都是不錯(cuò)的選擇。下面簡單地說些辦公室族常有的癥狀，大家對(duì)號(hào)入座選擇該喝的茶：
A、眼睛干、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子，這些在超市都能買到的，如果有拉肚子的癥狀，決明子就別加了；
B、感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的：喝黃氏茶。在超市或者中藥店能買到的。弄幾片泡茶喝；
C、女性如果容易痛經(jīng)、月經(jīng)過多、氣郁的：可以喝玫瑰花茶；
D、胃口不佳：可以喝山楂茶，這個(gè)超市也有的賣；
E、上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶；
F、很多人喜歡喝西洋參茶。其實(shí)西洋參主要針對(duì)的是陰虛上火，如果是實(shí)火就不太對(duì)癥了。判斷是不是陰虛上火，大家可以看看自己的舌頭。如果舌頭很紅，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火。不過現(xiàn)代人陰虛的多，大多數(shù)應(yīng)該還是對(duì)癥的；
G、減肥：什么茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，只不過喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是一個(gè)口號(hào)，真要減肥，還得靠你的飲食控制；
H、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以；
另外提醒大家一點(diǎn)，喝茶一定要喝淡茶，因?yàn)椴枥锒嗌儆悬c(diǎn)抗?fàn)I養(yǎng)的成分，喝濃茶對(duì)身體是不利的。
