一杯白開水可搞定多種常見病
信息來源: | 發(fā)布日期:
2014-07-16 09:04:24
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人體和地球一樣,有三分之二是水分,所以除了知道該怎么吃營養(yǎng)的食物,更要注重"怎么喝水",才能真正打造健康的體魄。
尤其是容易流汗、口渴的夏天,如何補充大量水分,避免水分迅速流失,維持身體機能正常運作,可說是必修的一門課!
優(yōu)質好水助長壽 水除了對健康立即的影響外,國外許多長壽村,像是巴基斯坦的罕薩、中國的香格里拉等地,盡管醫(yī)療不發(fā)達,多以粗糙素食為主,卻有一個共通點,就是擁有世人稱羨的"優(yōu)質好水"。
想同時擁有高齡和健康,而非沒有品質的長壽,與每天所喝的水質脫不了關系。而正確喝水的第一要項,就是必須知道怎么喝?喝多少?
色斑要這樣喝 → 清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水,有人喝蜂蜜水,還有人為了美白喝檸檬水,到底喝什么水^好呢?
人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養(yǎng)物質的涼白開是^好的!
如果是糖水或放入營養(yǎng)物質的水,這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
感冒要這樣喝 → 要喝比平時更多的水
每到感冒的時候,就會聽到醫(yī)生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是^好的處方。
因為當人感冒發(fā)燒的時候,人體出于自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。
多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調節(jié),促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
胃疼要這樣喝 → 經常喝點粥
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質,并順利地把它們帶出體外。
便秘要這樣喝 → 大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。
后者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。
記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產生小便。
惡心要這樣喝 → 用鹽水催吐
出現惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。
如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。
另外,治療嚴重嘔吐后的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
發(fā)熱要這樣喝 → 間斷性、小口補水為宜
我們這里說的發(fā)熱,是說當你劇烈運動后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體^緊急的呵護。
水可以調節(jié)血液和組織液的正常循環(huán),溶解營養(yǎng)素,使之供給體能,散放熱量,調節(jié)體溫,增加耐力。
但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。
肥胖要這樣喝 → 餐后半小時喝一些水
有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫(yī)學^可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。
體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。
你可以在用餐半小時后,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。
咳嗽要這樣喝 → 多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。
首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。
這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。
失眠要這樣喝 → 熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中,溫暖的環(huán)境必不可少。
睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對于身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是^好的鎮(zhèn)靜安神劑。
煩躁要這樣喝 → 多多喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯系,有一種物質是聯系二者的樞紐,那就是激素。
簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。
當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水