預(yù)防春節(jié)病補水有講究
信息來源： | 發(fā)布日期：
2014-06-24 09:07:12
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每年春節(jié)，醫(yī)院的就診人數(shù)總是居高不下。從往年的數(shù)據(jù)分析來看，各大城市春節(jié)期間的就診率呈逐年上升甚至成倍遞增的趨勢。尤其是春節(jié)后，各大醫(yī)院都會相繼出現(xiàn)就診高潮。^提示，由于春節(jié)小長假中的旅行勞累、玩樂過度、睡眠不足、飲酒過量、飲食不規(guī)律等誘因使身體“連軸轉(zhuǎn)”，不僅無法從長假前的高壓工作中得到充分休息，反而需要提振精神應(yīng)對各種應(yīng)酬。因此稍有不慎，就會陷入“節(jié)日綜合癥”的魔掌。據(jù)介紹，“春節(jié)病”主要以呼吸道感染、感冒、上火，及由腹瀉為代表的消化系統(tǒng)失調(diào)為主。
提示一：“缺水”是導(dǎo)致春節(jié)病的^大誘因之一
人們通常認(rèn)為“節(jié)日綜合癥”或“春節(jié)病”是由飲食不當(dāng)和生活不規(guī)律引發(fā)，但很少人把人體“缺水”與“春節(jié)病”聯(lián)系到一起。事實上，人體缺水是各種疾病的根源。例如，消化不良引起的胃部疼痛就是人體發(fā)出的^重要的信號，它其實是身體缺水所導(dǎo)致。美國醫(yī)學(xué)博士巴特曼在他的著作《水是^好的藥》中，詳細(xì)地闡述了人體由于缺水所導(dǎo)致的除了消化不良、血壓升高、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛，甚至胰島素非依賴型糖尿病等多種急慢性疾病。因此，在盡量保證合理娛樂與休息的同時，一定要使身體及時補充足夠的水分，以確保人體內(nèi)的水成分總能達(dá)到或接近人體總比例的75%，這樣人體的各個器官養(yǎng)分才能正常輸送并幫助身體達(dá)到^佳狀態(tài)。
提示二：用“可以喝的點滴”預(yù)防或緩解“春節(jié)病”
很多人原本日常攝水量就少，節(jié)日期間，更因各種奔波應(yīng)酬讓人們忘記喝水或被動降低了攝水量，再加上攝入的肉類、干果多，蔬菜少，更加劇了身體缺水的狀況。而且冬季本來就是個天干物燥的季節(jié)，再加上暖氣、空調(diào)的使用，會造成室內(nèi)空氣更加干燥。早晨起床時，鼻腔干燥，咽部難受，甚至鼻出血都是室內(nèi)過于干燥導(dǎo)致的。所以，不管從人們的生活環(huán)境、飲水習(xí)慣還是從春節(jié)的非常態(tài)生活狀態(tài)，如熬夜、飲酒、長途旅行等因素所導(dǎo)致的被迫缺水，普通水是根本無法保證人體對水的基本需求，而這也正是引發(fā)“春節(jié)病”的關(guān)鍵誘因。
當(dāng)人們無法從攝水量上滿足人體所需時，對攝入質(zhì)量的要求就會相應(yīng)提高。大多數(shù)人都有相同的感觸，生病之后打點滴是恢復(fù)體力^快的一種方式。點滴液除了藥物成分之外，更多的是水、葡萄糖及電解質(zhì)。因此，^建議可常備一些含有電解質(zhì)的飲品為身體強制補水提前預(yù)防春節(jié)病。目前市面上^受歡迎的電解質(zhì)飲料是由世界著名的點滴液制造商日本大冢制藥研發(fā)的寶礦力水特。雖然不能代替藥物，但可以幫助人體迅速補充身體必需的大量水分和電解質(zhì)，并能在體內(nèi)貯留較長時間，從而維持人體電解質(zhì)平衡。不僅“解口渴”，更能“解體渴”。而應(yīng)對“春節(jié)病”多發(fā)的感冒、發(fā)燒及腹瀉、宿醉等病癥時，含電解質(zhì)的飲品也能迅速有效的補充大量流失的水分和電解質(zhì)。
另外，茶、咖啡及碳酸飲料應(yīng)少喝或不喝，因為茶堿、咖啡因有利尿作用，會加重身體水分的流失，碳酸則會流失鈣質(zhì)、引起胃痙攣等現(xiàn)象，而誘發(fā)腹痛等病癥。寶礦力水特不含人工色素和防腐劑，是真正的健康飲料。
提示三：在飲食起居方面選擇更健康的方式過節(jié)
春節(jié)期間，抓緊時間休息，注意起居有節(jié)、少熬夜、不要酗酒，在飲食上盡量選擇清淡的食物、并選擇健康的烹飪方式，多用煲、蒸、煮、燉，少用煎、炒、烹、炸。外出探親或旅行的市民在返回常駐地后應(yīng)及時加減衣服，做好室內(nèi)通風(fēng)、洗手清潔工作。體質(zhì)濕熱者或從南方返回者要防范風(fēng)熱感冒、注意清熱解表，而從北方旅游歸來者要防范風(fēng)寒感冒，推薦飲用生姜水來協(xié)助治療。
