早晨喝水有哪些常識是你不知道的
信息來源： | 發(fā)布日期：
2017-09-19 09:39:32
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早餐的開始就是早晨起來喝的水，其對健康來說很重要，尤其是對孕婦更重要，不過水有很多，冷水，白開水，礦泉水等等，由于很多人不知道其中的常識，往往導(dǎo)致一系列的問題，為此我們需要知道到底哪種水才合適。
早晨喝水常識：
1、淡鹽水。戚墅堰區(qū)飲用水告訴介紹雖然很多養(yǎng)生觀點(diǎn)認(rèn)為早晨喝杯淡鹽水有益健康，有預(yù)防便秘的功效，但目前卻有循證醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)證實(shí)淡鹽水能夠治療便秘，反之，卻有明確數(shù)據(jù)證明鈉攝入過多會使血壓升高，對身體有害無利。另外，何“淡鹽水”，目前也有統(tǒng)一定義。
2、碳酸類飲料。從營養(yǎng)學(xué)角度一直不提倡喝碳酸飲料。碳酸飲料中的酸性物質(zhì)及糖類會軟化牙釉質(zhì)，腐蝕牙齒造成牙齒齲洞的形成;其中的磷酸鹽成分會影響身體對鈣的吸收，久而久之造成骨質(zhì)疏松。其次，碳酸飲料中的二氧化碳會抑制消化道內(nèi)的有益菌，大量飲用后不僅會感覺腹脹，還會影響食欲、加重了腸道負(fù)擔(dān)甚至造成功能紊亂，引發(fā)腸疾病。
3、早晨喝水常識：蜂蜜水紫云英蜜。蜂蜜是人體滋補(bǔ)佳品，天然蜂蜜中富含多種氨基酸、活性基因、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，早上喝一杯蜂蜜水對健康頗有益處。
4、白開水。戚墅堰區(qū)飲用水告訴介紹比起上述幾種飲品，白開水是生活中常見和方便飲用的，^表示，白開水具有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可謂具有“負(fù)擔(dān)”的水，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)。
