科學(xué)飲水保障健康
信息來(lái)源： | 發(fā)布日期：
2017-11-28 10:08:15
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人們已經(jīng)離不開(kāi)水，其作用是非常大的，隨著科技的發(fā)展，各種類(lèi)型的水都有，需要我們擦亮眼睛，選擇合適的水飲用才可以，同時(shí)科學(xué)飲水也是關(guān)鍵，比如千滾水不喝等等，我們要引起重視。
科學(xué)飲水：
一、要定時(shí)飲水，不要只在口渴時(shí)才想起飲水。要知道，當(dāng)身體特別想喝水時(shí)，身體的器官已經(jīng)在一種極限的情況下運(yùn)行了，也就是說(shuō)非常缺水了。應(yīng)當(dāng)在想喝水之前的很長(zhǎng)時(shí)間就補(bǔ)充水分。^建議，^好養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣。一般而言，^好清晨刷牙后喝一杯白開(kāi)水，上午10時(shí)喝一杯，午飯前再喝一杯，下午3時(shí)左右喝一杯，晚上睡覺(jué)前再來(lái)一杯。
二、要多喝開(kāi)水，不要喝生水。煮開(kāi)并沸騰3分鐘的開(kāi)水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉，同時(shí)又能保持水中對(duì)人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多，因?yàn)樽詠?lái)水中的氯可以和生水中的殘留有機(jī)物質(zhì)相互作用，導(dǎo)致膀胱癌、直腸癌的機(jī)會(huì)增加。
三、要喝新鮮開(kāi)水，不要喝放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的水。新鮮開(kāi)水不但無(wú)菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者飲用自動(dòng)熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒(méi)有了各種礦物質(zhì)，還可能含有某些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒情況并不鮮見(jiàn)。
四、戚墅堰區(qū)瓶裝水公司高露達(dá)經(jīng)營(yíng)部指出要多喝加鹽的溫?zé)崴?，不要喝冰水。在夏季，不少人在大量出汗后，選擇飲用冰水或冷飲。其實(shí)這是不科學(xué)的。這樣雖然會(huì)帶來(lái)暫時(shí)的舒適感，但大量飲用冰水或冷飲，會(huì)導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢、肌體散熱困難、余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。
